——治疗痔疮从“提肛养生法”开始

　　“十男九痔，十女十痔”，痔疮可谓人类最常见的疾病之一。但由于本病涉及隐私的特殊性，很多人患病羞于启齿，自己乱用点药物治疗，直至等到难以忍受才去医院就诊。那在日常生活中我们有什么方法可以预防痔疮的发生呢？肛肠科医师建议大家可尝试“提肛养生法”。

　　中医将肛门称为“谷道”，在“养生十六宜”中就有“谷道宜常提”之说，也就是穴位治疗法，我们称为“气宜常提”或“撮提谷道”。提肛的具体做法很简单，主要就是三步：第一、在吸气的时候将意念集中于会阴；第二、用力向上提肛门，连同会阴一起向上提；第三、这时，肛门会紧缩，持续一会，随呼气放松肛门。

　　这种“提肛养生法”是一种简单而又有效的保健方法。经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病有非常明显的效果。另外，对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。这种方法花费的时间也不过就是一两分钟，每天做十余次即可。肛肠科医师呼吁大家：治疗痔疮从“提肛养生法”开始。（肛肠科 张龙谦）